Her er informasjon du kan bruke til refleksjon
Videoer/podcaster/navn/bøker/foredrag.
Om terapi
Alain De Button er en formidabel formidler og filosof. Du kan ha hørt han i undervisningsvideoene “school of life” på youtube og i mindfulnesøktene på Headspace. Han har flere foredrag som er verdt å se, her er han om terapi.
Styrken ved sårbarhet
Brene Brown er en av våre tids største og tydeligste formidlere. Hun har forsket på selvkritikk, sårbarhet og skam, og har besteselgende bøker om disse tema. Denne videoen er på top på Tead Talk.
Fokuseringsøvelse
Fokusering er en av bestanddelene til EFT og går ut på å komme i økt kontakt med kroppen. Eugene Gendlin er navnet på han som grunnla terapiretningen. Her presenteres de 6 stegene i hvordan en fokuserer og en innsjekk: ”hvordan har jeg det i dag?”. Denne videoen er fin å bruke hjemme som styrketrening samtidig med terapi.
Finne mening
Å finne og gi mening er en viktig faktor i det å ha en sunn psykisk helse. Det er flere fine bøker om tema, her kan du se et klipp med Huberman og Robert Greene.
Forstå traumer
Gabor Maté er psykiater og formidler - og er tydelig og fin i hvordan han forstår og forklarer traumer. Han har flere foredrag og bøker som er å anbefale. Dette er 2 deler i en foreldesningsrekke av 4.
Se seg i andres smerte
Vi trenger å høre andres historier og å føle både nærhet i andres vansker og inspirasjon og retning fra de. Dr John Delony er på topplisten av podcaster om mental helse. Han er tydelig og klok i hvordan han møter og tar innringere på alvor.
Emosjonell smerte
Leslie Greenberg er grunnleggeren av EFT-terapi. Her forklarer han hvordan prosessen i EFT gir endring gjennom å følge klienten smerte.
Forstå følelser
Robert Elliott er psykolog, og en fantastisk kliniker, formidler og forsker. Her forklarer han prosessen i EFT terapi og hvordan en kommer i kontakt med følelser.