EMDR
Traumer
Angstlidelser
Fastlåste mønstre
EMDR er en forkortelse for Eye Movement Desensitization and Reprocessing, og er en evidensbasert behandlingsmetode. EMDR er internasjonalt anerkjent av APA (American Psychological Association) og anbefalt behandling for PTSD fra WHO (verdens helseorganisasjon) og NKVTS (Nasjonalt kunnskapssenter for vold og traumatisk stress).
EMDR kan være nyttig for deg med tilbakevendende minner, traumer, eller sterkt følelsesmessig ubehag knyttet til tidligere hendelser. Metoden er også effektiv for vedvarende angst, fobier og depresjon. EMDR har standardiserte behandlingsprotokoller for ulike lidelser.
Innovativ metode
EMDR er en unik metode, og skiller seg fra vanlig samtaleterapi. Det er en faseinndelt behandling over 8 steg, med eksponering av traumeminner. Hendelsen fortelles ikke i detalj, men forestilles.
Prosesseringen gjøres ved at minnet/traumet aktiveres, og samtidig bilateral stimulering (øyebevegelser, hørsel, berøring).
Bruk av fingerbevegelser eller lysbar.
Effektiv behandling
Stimulering og dobbel oppmerksomhet (både på traumet og stimuleringen) øker integreringen av minnene. Traume-responsen forstyrres og hjernen lagrer det traumatiske minnet på nytt.
Du vil merke:
Opphør i aktivering og triggere.
Vonde hendelser legges bak deg.
En bedre vurdering av deg selv knyttet til vonde hendelser.
EMDR er trygt og effektivt - og gir varige endringer.
Praktisk info
Psykologen vurderer kontinuerlig rammene og prosessen for EMDR behandlingen.
Hvile
Det anbefales å ha en dag som tillater hvile, så det er lurt å planlegge for det. Det er naturlig å bli trøtt og i behov av egentid.
Online eller kontoret?
EMDR anbefales å gjøres ved fysisk oppmøte, men er også effektivt online. Første time må derimot være fysisk oppmøte.
Integrert behandling
Selv om EMDR er en manualbasert metode vil andre tilnærminger benyttes i tillegg, i de tilfeller det vurderes å gi økt prosess.
90 min time
Lengden på timen kan variere. Det optimale er 90 min, for å ha tid til prosessering og bearbeiding, og for stabilisering ved behov.
